Говоримо про безсоння і важливість сну у нашому житті. Причини погіршення сну. Норми сну для чоловіків та жінок. Як ви спите? Для чого ми спимо. Які гормони синтезуються під час нічного сну та чому денний сон не компенсує нічний. Як накопичується мелатонін та що його руйнує. Триптофан. Причини безсоння (ендокринна система, шлунково-кишковий тракт, віруси). Кортизол. Серотонін. Триптофан. Чому снодійне не є «чудодійною пілюлею».